オーバーナイトオーツを作って食べた【オートミールをヨーグルト漬け】

こんにちは。
舞子です。

 

今回はオートミール界では有名なのかどうかわからない食べ方、
「オーバーナイトオーツ」を作って食べてみた感想です。

 

オーバーナイトオーツとは、
牛乳やヨーグルトにオートミールを一晩漬け込んで、
シロップや果物と一緒に食べるデザート系のオートミールです。

 

今回はヨーグルトを使ってオーバーナイトオーツを作ってみました。

 

どうしてヨーグルトかというと、
私自身が牛乳に漬けたコーンフレークとか苦手で、
牛乳でふやかしたオートミールも苦手って事でヨーグルトにしてます。

 

牛乳でも美味しく食べれると思うけど、
今回はヨーグルトです。

 

 

オーバーナイトオーツの作り方

用意する材料

・ロールドオーツタイプのオートミール30ｇ

 

・プレーンヨーグルトおおさし４杯～５杯分
（オートミールが隠れるくらい入れるのでもっとかも。
私はさじかげんで入れたから多分これくらいの量だと思う…）

 

・メープルシロップ
・ベリー系（果物）
ここら辺はお好みで。
はちみつや黒糖でも美味しいと思う。
果物は冷凍のベリーミックスを使ってます。

 

オーバーナイトオーツの手順

①オートミールにヨーグルト入れて混ぜる
30g分のオートミールをタッパーに入れて、
ヨーグルトをオートミールが隠れるまで入れて軽く混ぜます。

 

本当にこれ美味しくなるの？っていうビジュアル。

 

ちなみにヨーグルトはブルガリアヨーグルトを使ってます。
安かったからです。

 

②冷蔵庫に入れて一晩寝かせる
タッパーの蓋をしめて、
冷蔵庫で一晩寝かせます。

 

寝かせた後のオートミールはこんな風になりました。

 

朝には食べられますが、
存在を忘れて3時のおやつに思い出して慌てて出しました。

 

味は特に問題なかったです。
多分。

 

③シロップや果物を適当に載せて完成
甘いシロップを適当にかけます。
果物を載せてもいい感じ。

 

オーバーナイトオーツのカロリー？
知らん。

 

オーバーナイトオーツを食べた感想

ヨーグルト多かったかな…（笑）
というのはあっても、

 

めっちゃおいしい！！

 

オートミール米化が苦手でも、
これは食べれるって人多そうな味。

 

食感はふやけたコーンフレークを食べている感じ。
だけどヨーグルトだから後味はさっぱり！

 

美味しいけど、
カロリー気にする人にはあんまりおススメできないかも（笑）

 

メープルシロップとベリー大量に入れると超おいしい。
カロリー最高！！

 

まあケーキやお菓子を食べるよりは低カロリーだと思う。
多分ね。

 

オーバーナイトオーツの反省点

ヨーグルト入れすぎたかも（笑）
あとはメープルかけすぎも（笑）

 

おしまい。