美味しく食べられるオートミールレシピ
オートミールを食べ続けた結果いい事が起きた!【3か月連続更新中】

こんにちは。
舞子です。

 

この記事でも書いたんだけど
バクバクご飯を食べていたら、
短期間で体重が増えてしまい、
「こりゃ~まずいな」と小さい脳みそで色々と考えて
今年の1月からオートミールダイエットをスタートしました。

 

約3か月間、
お昼の時だけ週5日オートミールを食べ続けました。

 

仕事のない休みの日の昼は
がっつりと好きなものだけを食べて、
どんな風に体が変わったのかを書いていきます。

 

ちなみに、
私はオートミールの食べ方は基本的には「米化」が中心です。

 

お菓子も作ってみてますが、
こんな感じで失敗している事もあり
米化の方が個人的には合ってます(笑)

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オートミールを食べ続けた結果いい事!!

じゃあ自分の体に起こったいい事話していきますね。

その1:お通じが改善したの( ;∀;)いい話だな~

もうね。

 

体重が減ったとかどうでもいいんだよ。
(えっ?)

 

私の腸の様子が変わったのが一番うれしいんだよ!!!!!!

 

私、
恥ずかしながらひどい便秘持ちなんですよ。

 

コーラックは使いたくないから、
一生懸命白湯を飲んだり、
ごぼうとか食物繊維を沢山食べたりしたんだけど、

 

1週間に1回出ればいい方で、
2週間お腹が張った時は苦しくてやばかった。

 

なんだけどね、
オートミールを食べ始めて2週間後くらいかな。

 

毎日快調なんだよね。
あれ?今日もすっきりした。って気づいて、

 

え?
オートミールってお通じに効くの?!?!?!って。

 

この記事でも書いたんだけどね、
オートミールは食物繊維が豊富だから、
私の腸にはごぼうよりもオートミールが合っていたんですよおおおお!!

 

現在進行形で毎日、
もしくは2日に1回は快調です。

 

お腹が苦しくないっていいね!!
って思います。

 

たまに下痢っぽくなる事もあるけど…まあいいやって思っています。

 

仕事で疲れにくくなった

私の仕事は教育関係の仕事をしている事もあり、
体力勝負で常に仕事終わりは疲れていたんですよ。

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でもオートミール食べ始めてからか、
気のせいか分からないんだけど、
疲れにくくなったなと感じています。

 

このブログも仕事から帰ってきてから更新している事もあるし、
まだ体力は残っている感じはします。

 

年も30代後半だから若さは違うし、
運動嫌いだから筋力もないし体力もないし…。

 

オートミール効果か分からないけど、
そんなに仕事疲れを感じにくくなっています。

 

あっ!もちろん疲れるよ!!
でももう何もしたくない!!ってぐらいぐったりする事が減ったかなと。

 

オートミールと関係性が確かじゃないから、
私の思い過ごしの可能性もある(笑)

 

昼食後お昼寝しなくなった

今までお昼はお弁当で、
ご飯とおかずを食べていたんですが、
まあだいたいお昼食べ終わったら毎回寝てたんですよね。

 

そんなに寝れないから、
眠くて午後の仕事がグダグダになるというね。

 

オートミールを食べ始めてから
食事後気づいたらスマホゲームしたり、
マンガ読んで過ごしたりとね。

 

眠気もなくて寝る事以外の事をしています。
オートミールは低IG食品って事もあり、
食べた後血糖値が上がりにくいから、
寝る事もないのかなと思っています。

 

ただし、
仕事が休みの日はオートミールを食べずに、
麺やご飯をがっつり食べているのですが、
食べた後は眠くなります(笑)

 

やっぱりオートミール食べている時だけか(笑)
って感じています。

 

オートミール食べたら色々変わった まとめ

という事で、
オートミールを食べてからなんか変わったな~と
自分で感じる事は、

 

①お通じがよくなった!!ありがとう!!
②疲れにくくなった気がする
③昼食後寝なくなった(ただしオートミールを食べている時だけ)

 

まだ
オートミールが2キロ分残っているし、
まだ食べてみたいメーカーのがあるので、
しばらく続くと思います。

 

また半年後に体がどうなったか書いていこうかなと思います。
この「ブログに飽きなければ(笑)

 

おしまい。

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